リンパマッサージでふくらはぎほっそり指南!

足のむくみにお悩みの女性が多くいらっしゃいます。夕方になると靴が履きにくくなる、ブーツが脱げない、など。こうした足のむくみは、リンパの流れを良くすることで改善される場合があります。リンパは大切な活動を担っており、体内の余分な液体の回収や毒素を身体の外に排出するなどの働きを持っています。リンパの流れを良くする方法に、リンパマッサージというものがあります。リンパマッサージは、自宅でも手軽に行なうことが出来るため、1日の終わりなどに、こまめにケアすることも出来ます。ふくらはぎのマッサージの方法は、手の動きをスライドさせていくため、オイルやジェルを塗ることによって、ケアがしやすくなります。足先やふくらはぎにオイルなどを塗った後、まず、アキレス腱を軽くつまむようにして、アキレス腱に沿って上にスライドしながら、その周辺をほぐします。次に、両手を使って、ぞうきんを絞るような手の動きで、足首から膝にかけてスライドさせていきます。そして、手で拳を作った後、足先から膝下までを、上に向かって流すようなイメージで手を動かします。膝の裏にはリンパ節があるので、その方向に向かって流れを良くするためでもあります。もう片方の足も同じような手順でマッサージを行なっていきます。このようなマッサージを、毎日の中で定期的に行っていくうちに、ふくらはぎのリンパの流れをサポートすることに繋がります。

リンパマッサージでふくらはぎほっそり指南!関連ページ

リンパマッサージで太ももスッキリ指南!
足のむくみや疲れを解消するセルフマッサージ方法について紹介したいと思います。 マッサージする箇所は今回は足首からふくらはぎ、そして太ももまでです。 マッサージの前にはお風呂に入ったり足湯につかるなどして温めておくと効果的です。 リンパの流れをよくするために、最